Buongiorno a tutti, oggi peso 69,1 kg :) e per essere all'ottavo mese di gravidanza direi che è più che soddisfacente ;)
Come avevo scritto in qualche post precedente, il mio obiettivo è rientrare nei 68 kg al momento del parto che sarà intorno al 26 luglio.. Quindo ho ancora un mese e mezzo per continuare la dieta e stabilirmi sui 68 kg...devo ancora perdere 1,1 kg
Sto seguendo una dieta ipocalorica da 1200 kcal circa...mangio in modo vario,anche cioccolatini e gelati magnum ma sempre senza sgarrare le 1200 kcal...e i risultati li vedo..infatti non solo non sto aumentando di peso mentre la mia puffett cresce ma nello stesso tempo sto dimagrendo e questo vuol dire che sono io a perdere peso :) :) :)
Voglio continuare così, mi sento bene quando mangio in modo equilibrato. Quando ho tutto sotto controllo mi vedo più organizzata in tutto e mi sparisce la depressione, mi sento forte!!!
Allora in sostanza ho eliminato la pasta, soprattutto per il fatto che nei mesi scorsi la mangiavo di sera per fare compagnia a mio marito che tornava dal lavoro affamato, e il risultato era un incremento esponenziale del mio peso dal momento che durante la giornata non faccio movimento e quindi tutte le kcal si trasformavano belle belle in grasso!!! Poi ho limitato il pane, mangio crakers come sostituti non perchè siano meno calorici ma per il fatto che posso contare le kcal..un pacco di crakers hanno 150 kcal invece se mangio pane non vado di certo a pesarlo e quindi non sono consapevole delle calorie che introduco e finisco per esagerare.
Un altra cosa che caratterizza la mia dieta è la colazione..invece di svegliarmi alle 12 e mangiare tazzone di latte e cereali e altre porcherie caloriche, mi sveglio verso le 9 e faccio colazione con yogurt magro alla frutta,caffè americano e 3 biscottini proteici, questo tipo di colazione mi sazia fino all'ora di pranzo.
In genere faccio il pranzo da circa 300 kcal e poi nel pomeriggio mangio uno yogurt,o frutta,una barretta proteica da 102 kcal, e una barretta/biscotto sempre proteica da 74 kcal. Poi cmq ci sono pomeriggi che ho più fame nervosa del solito e quindi mangio anche un gelato o altro ma poi bilancio con una cena da pochissime calorie.
Una cosa che ho notato in questi giorni: è vero che bere tanta acqua fa bene e aiuta a dimagrire!
Bevo anche 2 litri di acqua al giorno e spesso invece di mangiare mi piazzo nel divano con la bottiglietta d'acqua e cmq l'acqua mi riempie,vado spessissimo in bagno e mi fa sentire bene psicologicamente. Il solo fatto di bere tanto durante il giorno mi fa sentire tranquilla con me stessa perchè mi sento più salutare e penso che sto facendo qualcosa di buono per aiutare il mio corpo a depurarsi.
Quindi beviamo beviamo e beviamo tanta acqua!!!!!!!!
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