Per caso oggi ho rivisto il mio indirizzo e-mail e mi sono ricordata di aver scritto un tempo, un blog.
Ho appena finito di leggere un po' dei miei vecchi post, e mi rendo conto di come io sia cambiata: passavo dei giorni interi con sola lattuga e frutta!! mi auto distruggevo senza rendermene conto.
Giusto per aggiornare me stessa perchè forse tra 2 anni ritornerò a leggermi:
Adesso ho 27 anni, come avevo già scritto, ho fatto un BTS MUC, in seguito ho lasciato il lidl e ho mi sono laureata in commercio e marketing, ho fatto uno stage di 5 mesi in banca e adesso sono al primo anno di laurea specialistica in banca e finanza in alternanza: faccio 2 settimane di università e 2 di lavoro in banca: guadagno bene e se voglio una cosa, posso comprarla.
Ho 2 figli, di 2 anni e 4 anni, a casa non ci sono quasi mai tra lavoro e università.
Sul piano alimentare:
Peso 56.5 kg e non faccio nessuna dieta. Mangio quello che voglio, ma sono già 3 settimane che mi sono lasciata andare troppo con le schifezze e ho preso 2 kg, infatti ne pesavo 54.5 a ottobre.
Non sono più fissata con il peso anche se non nego che ancora ogni mattina quasi mi peso.
Ho voglia di fare sport per rassodare ed eliminare la pancia ma non trovo il tempo, e quando la sera i bambini vanno a nannna non riesco a fare niente; ho lo studio arretrato perchè sono stanca del lavoro o dell'università.
Vorrei fare sport per sentirmi meglio ma non voglio togliere ai miei figli quel poco tempo che stiamo insieme cioè il sabato pomeriggio, la domenica e il lunedi quando ho la settimana della banca.
A livello di corpo non mi sento soddisfatta perchè vorrei avere la pancia piatta che ho sempre sognato; non faccio diete perchè so che perdo subito dal sedere.
Per ora sto ferma così: ma voglio cercare di fare sport e mangiare meglio.
Sul piano lavorativo voglio diventare chargé d'affaire entreprises in banca, e guadagnare abbastanza bene anche se mi sono resa conto che i soldi non fanno la felicità, anche se aiutano molto.
Con mio marito va tutto bene ma siamo molto freddi e distaccati, soprattutto la sera, ognuno sul divano con il suo cell; siamo stremati per i figli e il lavoro e quando abbiamo un attimo di tempo vogliamo stare in silenzio tranquilli con il cell.
Per fortuna non litighiamo più come prima, anche se gridiamo abbastanza sempre quando riguarda i figli.
Adesso chiudo, devo sistemare un po' casa e poi cucino una pasta al sugo che all'una torna mio marito.
Con mia suocera va tutto bene, lei si occupa dei bambini e io la pago e le faccio una busta paga.
Mia cognata ha aperto una pizzeria da 3 mesi ma le cose non le stanno andando tanto bene soprattutto con suo marito. Speriamo si risolva tutto.
Sono diventata zia: un maschietto che ora ha 7 mesi e la femminuccia nata ieri da un'altra mia sorella, vorrei scendere ma mio marito non vuole chiedere giorni di vacanza al lavoro e io non voglio scendere da sola. Vedremo
Va bene per ora chiudo qua, si è fatto tardi, dico solo una cosa: rispetto a come scrivevo nel 2013 adesso ho capito di aver fatto un enorme salto di qualità e ne sono felice.
Ciao
Voglio diventare perfetta come lei
lunedì 12 novembre 2018
martedì 3 gennaio 2017
Ritorno dopo 2 anni :)Sono
Dopo tanto eccomi di nuovo qua, l'ultima volta che ho scritto avevo la figlia di 2 mesi e adesso invece mia figlia è accanto a me, di 2 anni e mezzo e ho un bimbo di 20 giorni :)
Ho deciso di tornare a scrivere sul blog perchè ne ho bisogno davvero, sia per sfogarmi visto che sono in maternità e sto tutto il giorno a casa, sia per riprendere in mano la situazione a livello di peso.
Sono cambiate molte cose in 2 anni, per esempio adesso ho un CDD al lidl e sto preparando un BTS in management, finisco a luglio il contratto e spero me ne facciano uno indeterminato ma non so se dipenderà dall'ottenimento del BTS. Cmq parlando di peso: oggi pesavo 67.7 Kg, in questi 2 anni mi sono trovata bene a livello psicologico e di peso infatti dall'ultimo post ho continuato a perdere peso fino ad arrivare tranquillamente a 57 kg e anche a 55 kg a marzo 2016 (mese in cui seppi di essere in attesa), poi nel 2015 ho fatto anche 2 mesi di BBG (bikini body guide) ed ero diventata muscolosa. Dopo il post di ottobre 2014 feci una formazione di remise a niveau di francese e poi a giugno 2015 feci una seconda formazione di inglese, e da luglio 2015 comincia a lavorare. Per quanto riguarda la scelta vegan, ho avuto alti e bassi, per esempio dalla nascita di mia figlia rimasi vegan fino al dicembre 2014, dopo di chè ebbi 2 mesi di confusione e mangiavo di tutto, a marzo 2015 ripresi l'alimentazione vegan fino a quando comincia a lavorare, cioè a luglio 2015, da lì diventai più che altro vegetariana e infine a partire da marzo 2016 avevo ripreso a mangiare normalmente, infatti ho passato la seconda gravidanza da onnivora e dopo la nascita di mio figlio ho pensato di tornare vegan sia per la buona qualità del latte, sia per perdere peso io più facilmente, sia per una questione di salute personale, purtroppo la volontà questa volta non è forte come lo fu in passato durante l'allattamento, infatti stavolta ho seguito l'alimentazione vegan per 12 giorni consecutivi e poi a natale ho sgarrato con dei dolci non vegan e non avevo nemmeno sensi di colpa!!!!! da lì poi ho continuato a sgarrare altri giorni, a capodanno ecc...fino ad arrivare a ieri che ho mangiato a tipo "abbuffata" patatine, un pacco enorme di biscotti, cioccolate a non finire ecc....Oggi invece nonostante volessi mantenermi leggera ho mangiato cioccolata fondente e patatine e panino con pomodoro ma niente cibi di origine animale, non so perchè ma non riesco ad avere una motivazione forte nel restare vegan, sarà anche che sono chiusa dentro con i miei 2 bambini e con gli stipi pieni di schifezze è difficile non cadere in depressione/tentazione. Ad ogni modo adesso grazie a questo blog cercherò di nuovo di tornare sui miei passi e riprendermi in peso che avevo a inizio gravidanza cioè 55 kg *_*
Ho cominciato la gravidanza a fine marzo con 55 kg (lavoravo 8 ore al giorno ed ero vegetariana ma non rigida) fino ad agosto pesavo sui 58/60 kg quindi tutto ok, poi a ottobre mi hanno ricoverato per 18 giorni e tutto novembre fino al 12 dicembre immobile a casa a ingozzarmi e sono lievitata fino al giorno del parto che pesavo 76.5 kg, nel giro di una settimana sono arrivata a 67.5 kg e sono fissa a quel peso, anzi stamattina avevo preso altri 200 grammi invece di perderli quindi non va affatto bene perchè ho ancora circa 10 kg da togliere di dosso!
Sono pronta, da adesso, a rimettermi in carreggiata, mi sono lasciata andare troppe volte, mi sono coccolata troppo, ora è giunto il momento di fare un po di sacrifici e saper dire di NO alle voglie che mi vengono di mangiare, perchè adesso non posso più permettermelo. E poi ho voglia di tornare come prima per tanti motivi oltre che per me stessa, e cioè a fine mese cioè tra 25 giorni torno a casa e voglio che la gente mi guardi pensando wow ha 2 figli ma guarda che fisico! oppure wow ha partorito un mese fa e non ha un filo di grasso addosso.. poi un altro motivo è che a fine febbraio cioè tra 2 mesi circa mia cognata compirà 18 anni e per quella sera voglio che mio marito abbia occhi solo per me, perchè ci saranno tante amiche di mia cognata, una più belle dell'altra e chissà come saranno anche vestite provocanti, e io morirò se mio marito le guarderà con la bava alla bocca, quindi voglio far vedere a tutti che io sono meglio di loro, ma soprattutto voglio far capire a mio marito quella sera, che moglie bella e sexy che ha, e che non ha niente di meno delle altre.
Quindi da adesso in poi dieta e perdita di peso costante.
Non dico che scriverò ogni giorno perchè non avrò tempo ma so di poter aggiornare il blog con i nuovi risultati che saranno positivi :)
Adesso è arrivato il momento di darmi gli obiettivi:
Per il 28 gennaio dovrò pesare 63 kg, ovvero perdere un chilo a settimana, e ci riuscirò e in più da oggi sarò vegan al 100% ..zero scuse!!! il latte del mio bambino sarà il migliore.
Ho deciso di tornare a scrivere sul blog perchè ne ho bisogno davvero, sia per sfogarmi visto che sono in maternità e sto tutto il giorno a casa, sia per riprendere in mano la situazione a livello di peso.
Sono cambiate molte cose in 2 anni, per esempio adesso ho un CDD al lidl e sto preparando un BTS in management, finisco a luglio il contratto e spero me ne facciano uno indeterminato ma non so se dipenderà dall'ottenimento del BTS. Cmq parlando di peso: oggi pesavo 67.7 Kg, in questi 2 anni mi sono trovata bene a livello psicologico e di peso infatti dall'ultimo post ho continuato a perdere peso fino ad arrivare tranquillamente a 57 kg e anche a 55 kg a marzo 2016 (mese in cui seppi di essere in attesa), poi nel 2015 ho fatto anche 2 mesi di BBG (bikini body guide) ed ero diventata muscolosa. Dopo il post di ottobre 2014 feci una formazione di remise a niveau di francese e poi a giugno 2015 feci una seconda formazione di inglese, e da luglio 2015 comincia a lavorare. Per quanto riguarda la scelta vegan, ho avuto alti e bassi, per esempio dalla nascita di mia figlia rimasi vegan fino al dicembre 2014, dopo di chè ebbi 2 mesi di confusione e mangiavo di tutto, a marzo 2015 ripresi l'alimentazione vegan fino a quando comincia a lavorare, cioè a luglio 2015, da lì diventai più che altro vegetariana e infine a partire da marzo 2016 avevo ripreso a mangiare normalmente, infatti ho passato la seconda gravidanza da onnivora e dopo la nascita di mio figlio ho pensato di tornare vegan sia per la buona qualità del latte, sia per perdere peso io più facilmente, sia per una questione di salute personale, purtroppo la volontà questa volta non è forte come lo fu in passato durante l'allattamento, infatti stavolta ho seguito l'alimentazione vegan per 12 giorni consecutivi e poi a natale ho sgarrato con dei dolci non vegan e non avevo nemmeno sensi di colpa!!!!! da lì poi ho continuato a sgarrare altri giorni, a capodanno ecc...fino ad arrivare a ieri che ho mangiato a tipo "abbuffata" patatine, un pacco enorme di biscotti, cioccolate a non finire ecc....Oggi invece nonostante volessi mantenermi leggera ho mangiato cioccolata fondente e patatine e panino con pomodoro ma niente cibi di origine animale, non so perchè ma non riesco ad avere una motivazione forte nel restare vegan, sarà anche che sono chiusa dentro con i miei 2 bambini e con gli stipi pieni di schifezze è difficile non cadere in depressione/tentazione. Ad ogni modo adesso grazie a questo blog cercherò di nuovo di tornare sui miei passi e riprendermi in peso che avevo a inizio gravidanza cioè 55 kg *_*
Ho cominciato la gravidanza a fine marzo con 55 kg (lavoravo 8 ore al giorno ed ero vegetariana ma non rigida) fino ad agosto pesavo sui 58/60 kg quindi tutto ok, poi a ottobre mi hanno ricoverato per 18 giorni e tutto novembre fino al 12 dicembre immobile a casa a ingozzarmi e sono lievitata fino al giorno del parto che pesavo 76.5 kg, nel giro di una settimana sono arrivata a 67.5 kg e sono fissa a quel peso, anzi stamattina avevo preso altri 200 grammi invece di perderli quindi non va affatto bene perchè ho ancora circa 10 kg da togliere di dosso!
Sono pronta, da adesso, a rimettermi in carreggiata, mi sono lasciata andare troppe volte, mi sono coccolata troppo, ora è giunto il momento di fare un po di sacrifici e saper dire di NO alle voglie che mi vengono di mangiare, perchè adesso non posso più permettermelo. E poi ho voglia di tornare come prima per tanti motivi oltre che per me stessa, e cioè a fine mese cioè tra 25 giorni torno a casa e voglio che la gente mi guardi pensando wow ha 2 figli ma guarda che fisico! oppure wow ha partorito un mese fa e non ha un filo di grasso addosso.. poi un altro motivo è che a fine febbraio cioè tra 2 mesi circa mia cognata compirà 18 anni e per quella sera voglio che mio marito abbia occhi solo per me, perchè ci saranno tante amiche di mia cognata, una più belle dell'altra e chissà come saranno anche vestite provocanti, e io morirò se mio marito le guarderà con la bava alla bocca, quindi voglio far vedere a tutti che io sono meglio di loro, ma soprattutto voglio far capire a mio marito quella sera, che moglie bella e sexy che ha, e che non ha niente di meno delle altre.
Quindi da adesso in poi dieta e perdita di peso costante.
Non dico che scriverò ogni giorno perchè non avrò tempo ma so di poter aggiornare il blog con i nuovi risultati che saranno positivi :)
Adesso è arrivato il momento di darmi gli obiettivi:
Per il 28 gennaio dovrò pesare 63 kg, ovvero perdere un chilo a settimana, e ci riuscirò e in più da oggi sarò vegan al 100% ..zero scuse!!! il latte del mio bambino sarà il migliore.
domenica 5 ottobre 2014
Benvenuta alla mia piccola e news peso
La mia bambina è nata e adesso ha due mesi :)
Io peso 59.6 kg quindi diciamo 60 arrotondato :)
Ho perso peso abbastanza in fretta infatti a met agosto pesavo sui 62 kg..Se fossi rimasta ancora in vacanza sarei dimagrita ancora perchè non avevo fame ed ero sempre in movimento invece dai primi di settembre che sono di nuovo qui a casa mia ho perso poco e niente e questo perchè me la faccio mangiando ogni pomeriggio visto che sono a casa sola con la bambina.
Ah premetto che dalla prima settimana di agosto dopo la nascita della bimba sono diventata vegana, per motivi salutistici più che altro. Però ho avuto qualche ricaduta nel junk food la settimana scorsa cioè a fine settembre dopo due mesi di veganesimo e non è andata affatto bene l'esperienza infatti ho avuto mal di pancia e gonfiori per due giorni per non parlare di flattulenza e tutto per essermi concessa fonzies,kinder delice e un gelato.
Ma vabbè è inutile piangere sul latte versato.
I miei progetti in termini di peso: perdere questi altri 2 kg e mezzo. Voglio arrivare a 57 kg presto perchè quello è il mio giusto peso. Tuttavia non nego che se nel periodo natalizio riuscissi a toccare i 55 kg non mi dispiacerebbe ihihih XD ma senza fare diete drastiche e soprattutto con il conteggio calorico!!!! Infatti basta ho capito finalmente che i diari alimentari non fanno per me,meglio tenersi tutto a mente. Ogni volta che scrivevo il cibo che mangiavo sul diario poi ne ingurgitavo il triplo. Penso sia dovuto al fatto che compilando un da si da troppa importanza a quello che si è mangiato o che si dovrà mangiare e questa cosa genera ansia che io personalmente sfogavo con il cibo. Nei giorni scorsi provai a seguire la healthy skinny diet macchè??? un zero totale nemmeno due giorni sono riuscita a seguire cioè a restare entro i limiti quindi stop diete con le kcal stabilite preferisco dire: oggi solo frutta e verdura oppure oggi solo liquidi anzichè oggi 900 kcal.
Ho anche cominciato a fare squats per rassodare il sedere e mi sono ritirata da internet il corsetto per stringere la vita sperando che faccia il suo lavoro.
Per quanto riguarda il resto, sto aspettando che mi entrino dei soldi per pagare di nuovo l'iscrizione all'università e riprendere gli studi :)
Io peso 59.6 kg quindi diciamo 60 arrotondato :)
Ho perso peso abbastanza in fretta infatti a met agosto pesavo sui 62 kg..Se fossi rimasta ancora in vacanza sarei dimagrita ancora perchè non avevo fame ed ero sempre in movimento invece dai primi di settembre che sono di nuovo qui a casa mia ho perso poco e niente e questo perchè me la faccio mangiando ogni pomeriggio visto che sono a casa sola con la bambina.
Ah premetto che dalla prima settimana di agosto dopo la nascita della bimba sono diventata vegana, per motivi salutistici più che altro. Però ho avuto qualche ricaduta nel junk food la settimana scorsa cioè a fine settembre dopo due mesi di veganesimo e non è andata affatto bene l'esperienza infatti ho avuto mal di pancia e gonfiori per due giorni per non parlare di flattulenza e tutto per essermi concessa fonzies,kinder delice e un gelato.
Ma vabbè è inutile piangere sul latte versato.
I miei progetti in termini di peso: perdere questi altri 2 kg e mezzo. Voglio arrivare a 57 kg presto perchè quello è il mio giusto peso. Tuttavia non nego che se nel periodo natalizio riuscissi a toccare i 55 kg non mi dispiacerebbe ihihih XD ma senza fare diete drastiche e soprattutto con il conteggio calorico!!!! Infatti basta ho capito finalmente che i diari alimentari non fanno per me,meglio tenersi tutto a mente. Ogni volta che scrivevo il cibo che mangiavo sul diario poi ne ingurgitavo il triplo. Penso sia dovuto al fatto che compilando un da si da troppa importanza a quello che si è mangiato o che si dovrà mangiare e questa cosa genera ansia che io personalmente sfogavo con il cibo. Nei giorni scorsi provai a seguire la healthy skinny diet macchè??? un zero totale nemmeno due giorni sono riuscita a seguire cioè a restare entro i limiti quindi stop diete con le kcal stabilite preferisco dire: oggi solo frutta e verdura oppure oggi solo liquidi anzichè oggi 900 kcal.
Ho anche cominciato a fare squats per rassodare il sedere e mi sono ritirata da internet il corsetto per stringere la vita sperando che faccia il suo lavoro.
Per quanto riguarda il resto, sto aspettando che mi entrino dei soldi per pagare di nuovo l'iscrizione all'università e riprendere gli studi :)
venerdì 20 giugno 2014
Il peso continua a scendere
Oggi mi sento proprio di buon umore,sarà il fatto che ho fatto pace con mio marito dopo una settimana o il fatto che nonostante ieri sera mi sia lasciata andare con il cibo,oggi sono dimagrita di 300 grammi; infatti ieri pesavo 69.1 e oggi 68.8
Premetto sempre che sono incinta e sono alta 170 cm circa quindi non è che pesare così significa che sia obesa anzi, caso mai lo ero l'estate scorsa quando pesavo 70 e passa chili senza essere incinta. Lì si che ero una porca schifosa..ma adesso no..non dico di avere le cosce e le braccia finissime come le vorrei ma nemmeno esagerate o con la cellulite che mi esce da tutte le parti..ho "soltanto" una quinta di seno (io che portavo la terza) e una bella panciotta a punta ;) ah dimenticavo il sedere più tondo e in fuori..ma niente lardo in primo piano...Beh devo anche ammettere che sono 20 giorni circa che ho cominciato a controllarmi con il cibo,infatti fino a 20 giorni fa pesavo 70.7 kg ed avevo toccato anche i 72 dopo aver mangiato un giorno!!! quindi mi sono resa conto che se avessi continuato a mangiare tanto e in modo errato mi sarei trovata a fine gravidanza con 75 kg addosso...infatti già fino a 20 giorni fa avevo la faccia gonfia ed enorme mentre adesso la mia faccia è nella media di tutte le donne e in più sono rispuntate le mie amatissime clavicole che mi riportano ai tempi in cui pesavo 52 kg *__* cioè due anni fa'
Allora per il fatto che sono incinta non mi lamento di aver perso 2 kg in 20 giorni anziii..sono più che soddisfatta perchè il mio obiettivo era proprio perdere peso lentamente per non sconbussolare la crescita della bimba. Sono passata da 70.7 a 68.8 stamane (3 giorni fa ero arrivata a 68.3 ma mangiando pochissimo e così non va bene infatti in questi ultimi giorni stavo iniziando a mangiare male).
Ieri sera mi è ripreso l'impulso di mangiare porcherie :( e non mi sono frenata..nel giro di 15 minuti,dopo aver cenato in maniera normale,cioè pane e formaggi ho mangiato un pick-up.un ferrero rocher.due biscotti al cioccolato.un cornetto algida!!!
Mi sentivo una merdaaaaa...ho paura perchè mi sta tornando la mentalità del "ormai che ho sgarrato..." e non voglio!!!! odio pensare così...io sono guarita,so controllarmi!!! cazzo non voglio tornare a quel periodo di merda..e per non tornarci non mi devo più azzardare assolutamente a ristringere drasticamente le calorie!!! Non mi devo fissare di nuovo con il calcolo calorico perchè quando ho cominciato a tenermi in riga 20 giorni fa, facevo un semplice calcolo blando delle kcal cercando di restare sulle 1200 ma se erano 1400 me ne fregavo..ora invece da un paio di giorni che sto più attenta alle kcal tant'è che ho pesato anche il melone!!! ma scherziamoooooo....no no e no!!
Così non va bene perchè poi questi sono i risultati e cioè che comincio a pensare come una malata di dca come lo ero fino a quest'inverno!!
Per fortuna stamattina non sono aumentata di peso anzi...questo mi sta ad indicare che anche se sgarro ogni tanto con qualche cibo non significa necessariamente ingrassare il giorno dopo..l'importante è avere un'alimentazione equilibrata durante la settimana e se ogni tanto mi lascio andare non muore nessuno!!! e non devo farne una tragedia!!!
Tornando al mio peso, adesso mi mancano 800 grammi da perdere ancora entro il 15 luglio diciamo...quindi ho 25 giorni ancora da passare con una dieta intorno alle 1200-1400 kcal...
Anzi devo approfittarne di poter mangiare così tanto e riuscire a perdere lo stesso perchè sono incinta..perchè dopo la nascita della piccola, lì si che dovrò fare una dieta da max 1000 kcal al giorno per tornare in forma il prima possibile...e dovrò fare tantissimo movimento...quindi questi saranno gli ultimi 25 giorni che potrò fare una dieta giusta e bilanciata almeno devo far in modo di godermela tutta :)
Premetto sempre che sono incinta e sono alta 170 cm circa quindi non è che pesare così significa che sia obesa anzi, caso mai lo ero l'estate scorsa quando pesavo 70 e passa chili senza essere incinta. Lì si che ero una porca schifosa..ma adesso no..non dico di avere le cosce e le braccia finissime come le vorrei ma nemmeno esagerate o con la cellulite che mi esce da tutte le parti..ho "soltanto" una quinta di seno (io che portavo la terza) e una bella panciotta a punta ;) ah dimenticavo il sedere più tondo e in fuori..ma niente lardo in primo piano...Beh devo anche ammettere che sono 20 giorni circa che ho cominciato a controllarmi con il cibo,infatti fino a 20 giorni fa pesavo 70.7 kg ed avevo toccato anche i 72 dopo aver mangiato un giorno!!! quindi mi sono resa conto che se avessi continuato a mangiare tanto e in modo errato mi sarei trovata a fine gravidanza con 75 kg addosso...infatti già fino a 20 giorni fa avevo la faccia gonfia ed enorme mentre adesso la mia faccia è nella media di tutte le donne e in più sono rispuntate le mie amatissime clavicole che mi riportano ai tempi in cui pesavo 52 kg *__* cioè due anni fa'
Allora per il fatto che sono incinta non mi lamento di aver perso 2 kg in 20 giorni anziii..sono più che soddisfatta perchè il mio obiettivo era proprio perdere peso lentamente per non sconbussolare la crescita della bimba. Sono passata da 70.7 a 68.8 stamane (3 giorni fa ero arrivata a 68.3 ma mangiando pochissimo e così non va bene infatti in questi ultimi giorni stavo iniziando a mangiare male).
Ieri sera mi è ripreso l'impulso di mangiare porcherie :( e non mi sono frenata..nel giro di 15 minuti,dopo aver cenato in maniera normale,cioè pane e formaggi ho mangiato un pick-up.un ferrero rocher.due biscotti al cioccolato.un cornetto algida!!!
Mi sentivo una merdaaaaa...ho paura perchè mi sta tornando la mentalità del "ormai che ho sgarrato..." e non voglio!!!! odio pensare così...io sono guarita,so controllarmi!!! cazzo non voglio tornare a quel periodo di merda..e per non tornarci non mi devo più azzardare assolutamente a ristringere drasticamente le calorie!!! Non mi devo fissare di nuovo con il calcolo calorico perchè quando ho cominciato a tenermi in riga 20 giorni fa, facevo un semplice calcolo blando delle kcal cercando di restare sulle 1200 ma se erano 1400 me ne fregavo..ora invece da un paio di giorni che sto più attenta alle kcal tant'è che ho pesato anche il melone!!! ma scherziamoooooo....no no e no!!
Così non va bene perchè poi questi sono i risultati e cioè che comincio a pensare come una malata di dca come lo ero fino a quest'inverno!!
Per fortuna stamattina non sono aumentata di peso anzi...questo mi sta ad indicare che anche se sgarro ogni tanto con qualche cibo non significa necessariamente ingrassare il giorno dopo..l'importante è avere un'alimentazione equilibrata durante la settimana e se ogni tanto mi lascio andare non muore nessuno!!! e non devo farne una tragedia!!!
Tornando al mio peso, adesso mi mancano 800 grammi da perdere ancora entro il 15 luglio diciamo...quindi ho 25 giorni ancora da passare con una dieta intorno alle 1200-1400 kcal...
Anzi devo approfittarne di poter mangiare così tanto e riuscire a perdere lo stesso perchè sono incinta..perchè dopo la nascita della piccola, lì si che dovrò fare una dieta da max 1000 kcal al giorno per tornare in forma il prima possibile...e dovrò fare tantissimo movimento...quindi questi saranno gli ultimi 25 giorni che potrò fare una dieta giusta e bilanciata almeno devo far in modo di godermela tutta :)
lunedì 16 giugno 2014
Lunedì 16 giugno
Peso di stamattina 68.6 kg
Mi mancano altri 600 grammi da perdere e poi ovviamente devo mantenere questo peso fino al giorno del parto sennò è lo stesso di niente. Allora due giorni fa è successa una cosa grave che non facevo da tantissimo tempo: ho mangiato in modo compulsivo!!!! Fino al pomeriggio che ero in giro con mio marito e mia suocera mi sono comportata bene, avevo solo pranzato con della frutta..il peggio è arrivato al supermercato quando ho visto delle patatine e me le sono comprata e le ho mangiate strada facendo..poi siamo andati a noz e lì ho comprato altre porcherie che non compravo mai..tornata a casa,ho aspettato che mio marito uscisse e ho cominciato a ingurgitare un gelato, 2 ferrero rocher, una kinder delice,un wafer biscotto,uno yogurt da bere e non ricordo cos'altro...Tutto nel giro di 5 minuti..tant'è che poi ho avuto il mal di stomaco. Poi alle 8 di sera ho cenato da mia suocera con un cordon bleu,un pezzetto di pane e provola e una melanzana sott'olio.
Il giorno dopo,cioè ieri avevo preso circa 600 grammi però la cosa più brutta è stato il continuo bruciore di stomaco!! e i rutti acidi schifosi!! Così ieri a colazione ho mangiato solo uno yogurt (45 kcal) e a pranzo un pacco di crakers con una scatoletta di tonno (250 kcal) e 2 noci pesche...poi nel pomeriggio ho litigato con mio marito..e mi sono bevuta un caffè americano con 3 biscotti proteici (82 kcal) e la sera tardi verso le 10, visto che ho lasciato mio marito cenare da solo, mi sono mangiata le patatite rimanenti del giorno prima,che erano sicuramente meno di 100 grammi ma io considero lo stesso 100 grammi per abbondare (550 kcal) e una coca zero...fine della giornata.
Stamattina mi sono ritrovata con 1.4 kg in meno rispetto a ieri mattina...
Nonostante ieri mi sia concessa le patatine e per fortuna che non ho ceduto all'idea di mio marito di uscire a mangiare al mc per farsi perdonare sennò altro che 68 sulla bilancia!!!
Oggi a colazione ho mangiato uno yogurt (45) un caffè americano e 3 biscotti (82). A pranzo un gelato tipo magnum (261) e basta. adesso sono quasi le 3 del pomeriggio e mi devo mettere a lavare il pavimento,poi mi faccio la doccia e nel frattempo si fanno le 5e mezza e arriva mio marito dal lavoro.
Mi mancano altri 600 grammi da perdere e poi ovviamente devo mantenere questo peso fino al giorno del parto sennò è lo stesso di niente. Allora due giorni fa è successa una cosa grave che non facevo da tantissimo tempo: ho mangiato in modo compulsivo!!!! Fino al pomeriggio che ero in giro con mio marito e mia suocera mi sono comportata bene, avevo solo pranzato con della frutta..il peggio è arrivato al supermercato quando ho visto delle patatine e me le sono comprata e le ho mangiate strada facendo..poi siamo andati a noz e lì ho comprato altre porcherie che non compravo mai..tornata a casa,ho aspettato che mio marito uscisse e ho cominciato a ingurgitare un gelato, 2 ferrero rocher, una kinder delice,un wafer biscotto,uno yogurt da bere e non ricordo cos'altro...Tutto nel giro di 5 minuti..tant'è che poi ho avuto il mal di stomaco. Poi alle 8 di sera ho cenato da mia suocera con un cordon bleu,un pezzetto di pane e provola e una melanzana sott'olio.
Il giorno dopo,cioè ieri avevo preso circa 600 grammi però la cosa più brutta è stato il continuo bruciore di stomaco!! e i rutti acidi schifosi!! Così ieri a colazione ho mangiato solo uno yogurt (45 kcal) e a pranzo un pacco di crakers con una scatoletta di tonno (250 kcal) e 2 noci pesche...poi nel pomeriggio ho litigato con mio marito..e mi sono bevuta un caffè americano con 3 biscotti proteici (82 kcal) e la sera tardi verso le 10, visto che ho lasciato mio marito cenare da solo, mi sono mangiata le patatite rimanenti del giorno prima,che erano sicuramente meno di 100 grammi ma io considero lo stesso 100 grammi per abbondare (550 kcal) e una coca zero...fine della giornata.
Stamattina mi sono ritrovata con 1.4 kg in meno rispetto a ieri mattina...
Nonostante ieri mi sia concessa le patatine e per fortuna che non ho ceduto all'idea di mio marito di uscire a mangiare al mc per farsi perdonare sennò altro che 68 sulla bilancia!!!
Oggi a colazione ho mangiato uno yogurt (45) un caffè americano e 3 biscotti (82). A pranzo un gelato tipo magnum (261) e basta. adesso sono quasi le 3 del pomeriggio e mi devo mettere a lavare il pavimento,poi mi faccio la doccia e nel frattempo si fanno le 5e mezza e arriva mio marito dal lavoro.
giovedì 12 giugno 2014
Giovedì e il peso mi soddisfa
Buongiorno a tutti, oggi peso 69,1 kg :) e per essere all'ottavo mese di gravidanza direi che è più che soddisfacente ;)
Come avevo scritto in qualche post precedente, il mio obiettivo è rientrare nei 68 kg al momento del parto che sarà intorno al 26 luglio.. Quindo ho ancora un mese e mezzo per continuare la dieta e stabilirmi sui 68 kg...devo ancora perdere 1,1 kg
Sto seguendo una dieta ipocalorica da 1200 kcal circa...mangio in modo vario,anche cioccolatini e gelati magnum ma sempre senza sgarrare le 1200 kcal...e i risultati li vedo..infatti non solo non sto aumentando di peso mentre la mia puffett cresce ma nello stesso tempo sto dimagrendo e questo vuol dire che sono io a perdere peso :) :) :)
Voglio continuare così, mi sento bene quando mangio in modo equilibrato. Quando ho tutto sotto controllo mi vedo più organizzata in tutto e mi sparisce la depressione, mi sento forte!!!
Allora in sostanza ho eliminato la pasta, soprattutto per il fatto che nei mesi scorsi la mangiavo di sera per fare compagnia a mio marito che tornava dal lavoro affamato, e il risultato era un incremento esponenziale del mio peso dal momento che durante la giornata non faccio movimento e quindi tutte le kcal si trasformavano belle belle in grasso!!! Poi ho limitato il pane, mangio crakers come sostituti non perchè siano meno calorici ma per il fatto che posso contare le kcal..un pacco di crakers hanno 150 kcal invece se mangio pane non vado di certo a pesarlo e quindi non sono consapevole delle calorie che introduco e finisco per esagerare.
Un altra cosa che caratterizza la mia dieta è la colazione..invece di svegliarmi alle 12 e mangiare tazzone di latte e cereali e altre porcherie caloriche, mi sveglio verso le 9 e faccio colazione con yogurt magro alla frutta,caffè americano e 3 biscottini proteici, questo tipo di colazione mi sazia fino all'ora di pranzo.
In genere faccio il pranzo da circa 300 kcal e poi nel pomeriggio mangio uno yogurt,o frutta,una barretta proteica da 102 kcal, e una barretta/biscotto sempre proteica da 74 kcal. Poi cmq ci sono pomeriggi che ho più fame nervosa del solito e quindi mangio anche un gelato o altro ma poi bilancio con una cena da pochissime calorie.
Una cosa che ho notato in questi giorni: è vero che bere tanta acqua fa bene e aiuta a dimagrire!
Bevo anche 2 litri di acqua al giorno e spesso invece di mangiare mi piazzo nel divano con la bottiglietta d'acqua e cmq l'acqua mi riempie,vado spessissimo in bagno e mi fa sentire bene psicologicamente. Il solo fatto di bere tanto durante il giorno mi fa sentire tranquilla con me stessa perchè mi sento più salutare e penso che sto facendo qualcosa di buono per aiutare il mio corpo a depurarsi.
Quindi beviamo beviamo e beviamo tanta acqua!!!!!!!!
Come avevo scritto in qualche post precedente, il mio obiettivo è rientrare nei 68 kg al momento del parto che sarà intorno al 26 luglio.. Quindo ho ancora un mese e mezzo per continuare la dieta e stabilirmi sui 68 kg...devo ancora perdere 1,1 kg
Sto seguendo una dieta ipocalorica da 1200 kcal circa...mangio in modo vario,anche cioccolatini e gelati magnum ma sempre senza sgarrare le 1200 kcal...e i risultati li vedo..infatti non solo non sto aumentando di peso mentre la mia puffett cresce ma nello stesso tempo sto dimagrendo e questo vuol dire che sono io a perdere peso :) :) :)
Voglio continuare così, mi sento bene quando mangio in modo equilibrato. Quando ho tutto sotto controllo mi vedo più organizzata in tutto e mi sparisce la depressione, mi sento forte!!!
Allora in sostanza ho eliminato la pasta, soprattutto per il fatto che nei mesi scorsi la mangiavo di sera per fare compagnia a mio marito che tornava dal lavoro affamato, e il risultato era un incremento esponenziale del mio peso dal momento che durante la giornata non faccio movimento e quindi tutte le kcal si trasformavano belle belle in grasso!!! Poi ho limitato il pane, mangio crakers come sostituti non perchè siano meno calorici ma per il fatto che posso contare le kcal..un pacco di crakers hanno 150 kcal invece se mangio pane non vado di certo a pesarlo e quindi non sono consapevole delle calorie che introduco e finisco per esagerare.
Un altra cosa che caratterizza la mia dieta è la colazione..invece di svegliarmi alle 12 e mangiare tazzone di latte e cereali e altre porcherie caloriche, mi sveglio verso le 9 e faccio colazione con yogurt magro alla frutta,caffè americano e 3 biscottini proteici, questo tipo di colazione mi sazia fino all'ora di pranzo.
In genere faccio il pranzo da circa 300 kcal e poi nel pomeriggio mangio uno yogurt,o frutta,una barretta proteica da 102 kcal, e una barretta/biscotto sempre proteica da 74 kcal. Poi cmq ci sono pomeriggi che ho più fame nervosa del solito e quindi mangio anche un gelato o altro ma poi bilancio con una cena da pochissime calorie.
Una cosa che ho notato in questi giorni: è vero che bere tanta acqua fa bene e aiuta a dimagrire!
Bevo anche 2 litri di acqua al giorno e spesso invece di mangiare mi piazzo nel divano con la bottiglietta d'acqua e cmq l'acqua mi riempie,vado spessissimo in bagno e mi fa sentire bene psicologicamente. Il solo fatto di bere tanto durante il giorno mi fa sentire tranquilla con me stessa perchè mi sento più salutare e penso che sto facendo qualcosa di buono per aiutare il mio corpo a depurarsi.
Quindi beviamo beviamo e beviamo tanta acqua!!!!!!!!
domenica 8 giugno 2014
Domenica di caaaldo
Peso di stamattina: 69.3 kg
Venerdì sera ho fatto schifooo..altro che dieta sana e sana..ho cenato al mc donald's e poi sono andata al compleanno di mio cognato e ho mangiato tiramisù,profitterroles e patatine...uno schifooo
La mattina dopo,cioè ieri..pesavo 70.0 kg quindi ero aumentata di 300 grammi rispetto al giorno prima.. Ma non sono stati tanto gli etti in più a farmi star male, ma un forte bruciore di stomaco!!
Ieri quindi per rimediare ho fatto colazione con i miei soliti 3 biscottini proteici e caffè americano, poi pranzo con 4 pesche e basta, merenda con un pacchetto pavesini e una barretta proteica e cena con 200 grammi di ciliegie e uno yogurt magro ai frutti rossi.. Non nego che tutta la sera lo stomaco gorgogliava ma ho resistito...Premio di oggi: -700 grammi :D
Oggi ho saltato la colazione involontariamente...a pranzo,pochissima lattuga,due fettine di cetrioli,3 olive,2 nuggets al forno,2 pesche,2 fette di melone e 1 yogurt da 100kcal.
Ho invece esagerato con la merenda perchè mi sono ritrovata sola a casa in questa bellissima domenica estiva e mi sono buttata sul cibo :( un cono algida 190 kcal+1 barretta 74 kcal + 1 barretta proteica 112 kcal + 1 pacco haimè di cipster che era da una vita che non mangiavo
Venerdì sera ho fatto schifooo..altro che dieta sana e sana..ho cenato al mc donald's e poi sono andata al compleanno di mio cognato e ho mangiato tiramisù,profitterroles e patatine...uno schifooo
La mattina dopo,cioè ieri..pesavo 70.0 kg quindi ero aumentata di 300 grammi rispetto al giorno prima.. Ma non sono stati tanto gli etti in più a farmi star male, ma un forte bruciore di stomaco!!
Ieri quindi per rimediare ho fatto colazione con i miei soliti 3 biscottini proteici e caffè americano, poi pranzo con 4 pesche e basta, merenda con un pacchetto pavesini e una barretta proteica e cena con 200 grammi di ciliegie e uno yogurt magro ai frutti rossi.. Non nego che tutta la sera lo stomaco gorgogliava ma ho resistito...Premio di oggi: -700 grammi :D
Oggi ho saltato la colazione involontariamente...a pranzo,pochissima lattuga,due fettine di cetrioli,3 olive,2 nuggets al forno,2 pesche,2 fette di melone e 1 yogurt da 100kcal.
Ho invece esagerato con la merenda perchè mi sono ritrovata sola a casa in questa bellissima domenica estiva e mi sono buttata sul cibo :( un cono algida 190 kcal+1 barretta 74 kcal + 1 barretta proteica 112 kcal + 1 pacco haimè di cipster che era da una vita che non mangiavo
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